脳科学的な見解や、身体の特性を踏まえて、「事前準備を徹底すること」が、あがり緊張問題を克服する第一歩となるはずです。

「リフレーミング」はＮＬＰ（神経言語プログラミング）などでも使われる用語。「物事の見方をとらえなおすこと」とお考え下さい。「リフレーミング」という概念が一つあることで安心材料が一つ増えるのではないでしょうか？

スピーチや発表の「大人数対策」でお困りの皆さん、会場の人数や視線に惑わされないでください。大人数の際は、「１対１がいっぱいあるだけ」と考えましょう。

「適度な自己開示」は皆様が思う以上に、皆様の心身をほぐすもの。
それは大事なスピーチや発表の際にも大きな効果をもたらすはずです。

「あがりながらも話し続ける」という行為は、メッセージを「伝える」という目的の達成となり、聞き手や対象者への現実的対処にもなります。

緊張したら「スローダウン」。あがる手前で「スローダウン」。３秒や５秒、ときに１０秒の間（ま）は、皆さんが思うほど大きな問題ではありません。

スピーチが苦手な皆様向けに、スピーチ時の３つのポイントをお伝えします。

皆様の「重圧のかかる説明」の場などで、「心の中の『カフ下げ』を行ってみては？」というのが今回の提案です。

あがり・緊張体質の皆さん、まずは「３０点スピーチ」でＯＫです。「マイナス７０点スピーチ」を何度も重ねましょう！
逆に「３０点だけ」は必ず獲得するつもりで本番同様のチャレンジをしましょう。