10/14（金）は水戸会場でスピーチ講座の個別レッスン。
継続受講の方との３回目のレッスンでした。
３回目のレッスンでは
「緊張対策・ボイストレーニング」の内容で進行。
緊張対策の講義ではこのような内容を説明しました。
・緊張と関係するのは脳の扁桃体や
神経伝達物質、自律神経などの働き
・しかし脳には「慣れ」＝馴化（じゅんか）の機能がある。
・人前で話す前にスモールステップ（＝小さな手順）を
踏むことで脳の慣れ（馴化）が生じ、個人差はあるものの
緊張緩和の効果が見込める。
そのレクチャーの後でボイストレーニングを実施。
私のボイストレーニングではいきなり声は出さず、
ストレッチなどのボディワーク等を交えるため
全身をほぐす効果があります。
よってこの日は理論と実践で「緊張緩和」を
体感していただく内容となりました。
受講者様はこの日もしっかりと講義を聞いてくださり
スピーチワークも懸命に取り組んでくれました。
ご参加いただいた受講生様、ご協力いただいた
コワーキングスペース水戸ワグテイルの皆様、
今回も本当にありがとうございました！
（講師：高木圭二郎）
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