【活動報告】10/14　水戸会場　スピーチ講座　緊張対策＋ボイストレーニングの内容でした

10/14（金）は水戸会場でスピーチ講座の個別レッスン。
継続受講の方との３回目のレッスンでした。

３回目のレッスンでは
「緊張対策・ボイストレーニング」の内容で進行。

緊張対策の講義ではこのような内容を説明しました。

・緊張と関係するのは脳の扁桃体や
　神経伝達物質、自律神経などの働き

・しかし脳には「慣れ」＝馴化（じゅんか）の機能がある。

・人前で話す前にスモールステップ（＝小さな手順）を
　踏むことで脳の慣れ（馴化）が生じ、個人差はあるものの
　緊張緩和の効果が見込める。

そのレクチャーの後でボイストレーニングを実施。

私のボイストレーニングではいきなり声は出さず、
ストレッチなどのボディワーク等を交えるため
全身をほぐす効果があります。

よってこの日は理論と実践で「緊張緩和」を
体感していただく内容となりました。

受講者様はこの日もしっかりと講義を聞いてくださり
スピーチワークも懸命に取り組んでくれました。

ご参加いただいた受講生様、ご協力いただいた
コワーキングスペース水戸ワグテイルの皆様、
今回も本当にありがとうございました！
（講師：高木圭二郎）

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